ストレスに抵抗する緑黄色野菜でビタミンCを摂取

ビタミンＣはお肌に良いため、気遣って摂取している
女性も多いかと思います。


実は、このビタミンＣですが
ストレスにも効果的な働きをしてくれるのですよ。

ビタミンＣとストレスとは簡単に言えば「相性が悪い」ため、
ストレスを感じると、ビタミンＣは体の外に出す力があるのです。


そのためビタミンＣをきちんと摂取していると、
肌荒れなどの肌トラブルも改善されるため
美肌効果があります。


そんなビタミンＣですが、いつも摂取しているものから
簡単に摂取することができるのです。

それは「緑黄色野菜」です。

緑黄色野菜は、ビタミンＣと共にビタミンＱを摂取でき、
このビタミンＱは活性酸素を排除してくれるのです。


そして、さらに効果的にするのは黒こしょうです。

実は黒こしょうの辛みはビタミンＣとビタミンＱを
より効果的に吸収してくれます。


茹でてつけダレやサラダにしたら、黒こしょうを振りかけるだけでOKなのです。

たったそれだけで、緑黄色野菜からビタミンＣを
効果的に摂ることができます。


バストアップの敵！ストレスを排除して、
効果的にバストアップしていきましょう！！

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