バストアップにはビタミン豊富なイチゴ、リンゴ、きゅうりで

バストアップに必ず必要となるのが女性ホルモンです。

そのためには、女性ホルモンを活性化させる手助けをしてくれる成分を
身体に取り入れる事がとても大事なのです。


ビタミンＣは、女性にとっては欠かせない成分で
美容美肌作用はもちろんの事、
抗ストレス作用がありますので、
ホルモン合成をしっかり手助けしてくれます。

ビタミンＣはコラーゲンとも深く関わりがある栄養素なのです。

コラーゲンが不足してくると、
肌の弾力もなくなってしまい
バストの張りも失われてしまうのです。


ビタミンＣはいろいろな食品に含まれていますが、
特に果物類に多く含まれています。

しかし、ビタミンＣは水溶性ビタミンなので
加熱などをすると、
大幅にビタミンが減少してしまいます。

だから、イチゴやリンゴなどのように、
そのまま手を加えずに食べる事のできるものから
摂取するのが良いでしょう。

果物類からの摂取は、調理の時間も省けるので
とても手軽で便利だと思いませんか。

女性ホルモンの活性化のためにも、
しっかりとビタミンＣを摂取して、
ハリのある素敵なバストをつくる努力をしましょう。

バストアップにはたんぱく質を含んだ卵料理で

バストアップには、たんぱく質を摂取する事も重要です。

たんぱく質は、卵の卵白に多く含まれています。

卵料理は嬉しい事にさまざまなバリエーションがあるので、
毎日一回作って食べても、そんなに飽きがこないものですね。


簡単な料理だと、ゆで卵や目玉焼きなどがありますが、
栄養のかたよりがないように、いろいろな食材と調理する事を
オススメします。


ゆで卵を使う料理では、
マカロニサラダなどに入れてみたり、
野菜と輪切りにしたゆで卵を入れてグラタンに
してみるのも良いのではないでしょうか？

グラタンのホワイトソースも、
牛乳の代わりに豆乳を使うと、
イソフラボンも一緒に摂取できますよ。

またキャベツをたくさん入れたお好み焼きも、
キャベツの中のボロンという成分も摂取できます。

卵料理はさまざまな食材と相性がいいので、
毎日卵を使った料理を作るのもとても簡単でいいですね。


また、卵はスーパーマーケットなどで手軽に手に入り、
値段も安価なのでたんぱく質を摂取するには
最適な食品なのです。

バストアップに必要な成分を含む食材と混ぜて調理をして、
上手なバストアップを目指しましょう！

タグ：バストアップにはたんぱく質を含んだ卵料理で

豆乳入りのキャベツ炒めでバストアップ

バストアップには大豆などに含まれている
イソフラボンが有効と言われていますが、
キャベツもとっても良いと言われています。


キャベツの成分のボロンは女性ホルモンの１つである、
エストロゲンの分泌を活性化させる働きがあるのです。

エストロゲンの活性化は、女性らしい体型を作るのに
欠かせないものなのです。

もちろんボロンは美肌効果もあり
美しいバストアップにはとても有効なのです。

そこでイソフラボンを豆乳から、
ボロンをキャベツから摂取可能な料理は、
一石二鳥的な料理と言えます。


例えば、キャベツを入れた野菜炒めに
一工夫をこらしてみるのも良いでしょう。

豆乳でカレー粉を溶いて、野菜炒めにかけるだけ！

こんな簡単な一工夫で、
少しクリーミーなカレー風味の野菜炒めができあがり。
イソフラボンとボロンを同時に摂取できる料理になります。


豆乳とキャベツは相性も良いので、
まだまだたくさんのアレンジ料理が
簡単にできる事でしょう。

飽きがこないようにご自分で色々な工夫をしてみてくださいね。
バストに有効な成分を摂取して、
食事しながらバストアップができますね。

タグ：豆乳入りのキャベツ炒め　バストアップ

バストアップにはコラーゲン豊富なマシュマロで

バストアップと言っても、ただ単に大きくなれば
良いというわけではありません。

やはり、美しくバストアップをさせなければ
意味がないでしょう。


バストアップのためには、
サプリメントやマッサージといった事をすると共に、
コラーゲンも摂取して綺麗で美しいバストを目指しましょう。


コラーゲンを摂取する場合にオススメなのが「マシュマロ」です。

マシュマロは、卵白とゼラチン、砂糖や水とで作られています。

ゼラチンはコラーゲンに熱を加えて抽出したものなので、
コラーゲンたっぷりなのです。


そのゼラチンを使って作られているマシュマロは、
当然コラーゲンがいっぱい詰まっているというわけなのです。

マシュマロは安価でおいしくて食べやすいので、
コラーゲン摂取にはとても便利なのですね。


今では、白いマシュマロ以外にもチョコ味やイチゴ味や中心に
ジャムなどを詰めた商品など、たくさんの種類が販売されています。
お菓子を楽しみながらコラーゲンを摂取するには最適ですよね。

コラーゲンもしっかり摂取して、
美しく綺麗にバストアップをする事がとても理想的でしょう。

タグ：バストアップ マシュマロ

バストアップにはイソフラボンを含む大豆食品を

バストアップを上手にするには、女性ホルモンの摂取が必要なのですが、
イソフラボンは女性ホルモンと似た働きをしてくれる
素敵な成分なのですよ。


豆腐や納豆、豆乳といったイソフラボンを含む大豆食品は、
身近にたくさんあります。

豆腐は色々な料理に利用できるので、イソフラボンも摂取しやすいでしょう。


冷やっこのように手間をかけない簡単な料理もあれば、
チャンプルや麻婆豆腐などといった料理があります。

豆腐料理の種類はたくさんあるので、
食べ飽きる事なくつづける事ができます。


豆乳も毎日、飲むだけでも良いし、
スープや牛乳の代わりに使って
ケーキなどを焼くのにも利用できます。

納豆もそのまま食べても良いし
パスタやチャーハンなどに入れて
アレンジして食べるのもオススメです。


バストアップを助けてくれる大豆食品で、
イソフラボンを適度に摂取しても良いし、
豆乳でバストをマッサージするという方法もあります。

バストアップをしたいならイソフラボンを上手に利用して、
美乳を手に入れましょう。